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红豆黑芝麻豆浆可以。黄豆、薏米仁、花生可以一起打豆浆喝，黄豆含有丰富的植物蛋白，花生含有丰富的油脂，花生外面的红衣还可以补。黄豆、薏米仁、花生可以一起打豆浆喝，黄豆含有丰富的。3、黑芝麻: 补钙每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品祛斑能吃黑芝麻吗，降血压乌发润发。 4、花生米: 经常吃一些花生米可增强记忆力、健。

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